USSTMC我为同学做实事
预防癌症危害，乐享健康生活
抗癌是一场全球性的斗争，它需要每个人的参与和支持。每年的2月4日是“世界癌症日”，由国际抗癌联盟和世界卫生组织于2000年联合发起🍄，旨在倡导新的方法促进各组织间的合作🏋🏿♂️，加快癌症研究、预防及治疗等领域的进展，为人类造福🩶。
通常人们所说的“癌症”泛指所有恶性肿瘤，细胞发生癌变是一个多因子、多步骤的复杂过程，并且因为癌细胞不是病毒，而是由正常细胞突变来的🐜，因此针对治疗药物较少，常用的化疗与放疗手段对人体也是伤害巨大，因此在日常生活中要做到预防癌症、降低得癌的可能性🏄🏻。据研究表明👈🏼，细胞癌变与吸烟、感染🧑🎨、职业暴露、环境污染、不合理膳食💏🆘、遗传因素密切相关👩🏿💼。本期门徒平台“我为同学做实事”系列活动就从对癌症的现状讲起，介绍一些预防的科学知识🪇，为同学的身体健康保驾护航🙍🏽♀️。
癌症介绍
2020常见新发癌症
癌症是一大类疾病的总称👨🏽🦲，大部分癌症是人体细胞在外界因素的长期作用下🏄🏼，基因损伤和改变长期积累的结果🦸♀️，是一个多因素、多阶段、复杂渐进的过程🚵♀️。我国每年新发癌症病例超350万，死亡病例超200万。
世界癌症现状
中国癌症发病情况
在发病谱上👀，我们可以看到中国最常见癌种依次为肺癌（约占中国癌症新发病例总数的17.9%）🍃、结直肠癌（12.2%）、胃癌（10.5%）、 乳腺癌（9.1%）及肝癌（9.0%），这五种恶性肿瘤占中国所有新发病例数的58.7%。 根据顶尖医学杂志《The Lancet》（柳叶刀）发表的全球癌症生存率变化趋势监测报告，报告数据所包含的中国癌症患者样本人数为59.4万名，包括0.21%的14岁以下的儿童🤳🏽。据统计🟦，中国人肺癌的发病占比最高，为22.6%♟🫰；胃癌发病占比其次，为15.6%；随后为肝癌、食管癌和乳腺癌👨👧👧，分别为12.5%、12.3%和9.1%🍄🟫。
数据显示，在全球范围内，癌症生存率有普遍上升的趋势，一些致死率高的癌症也不例外。在某些国家👨🏻🦽➡️，肝癌🤽🏿♂️、胰腺癌、肺癌的生存率已经上升了5%。在报告数据确诊癌症的女性中📇，中国乳腺癌5年生存率达到83.2%。当前，全球癌症负担仍在持续增长🏃🏻♀️，构成极大的公共卫生挑战。
抗癌建议
预防癌症
根据国际癌症合作者2005年所作的一项研究，通过改变或避免主要危险因素，超过30%的癌症可以得到预防。已经掌握了关于癌症病因及预防和管理癌症的干预措施的大量知识。通过实施以证据为基础的癌症预防、早期发现以及癌症患者管理战略🦹🏻♀️，可使癌症得以减少和控制🕺🏼。有三分之一的癌症可以完全预防。
关于癌症的预防，同学们首先要从改变不良生活方式开始📉，吸烟、酗酒、肥胖🥉🐢、压力、缺少运动、不合理膳食习惯等都是癌症发生的危险因素。戒烟限酒🧓、平衡膳食👨🏽💻、适量运动🧑🏿🦱、心情舒畅可以有效降低癌症的发生。
除生活习惯外，我们还应多注意以下方面。
密切关注致癌因素
癌症不会传染，但一些与癌症发生密切相关的细菌（如幽门螺杆菌）、病毒（如人乳头状病毒、肝炎病毒🤸🏽、EB 病毒等）是会传染的。通过保持个人卫生和健康生活方式可以预防癌症的发生。
远离身边致癌物
在我们身边有许多明确的致癌物👩🏿🧙♀️，例如甲醛、黄曲霉毒、亚硝酸盐等。建议不食用发霉的食物，少食用油炸和腌制的食物👨🏼🔬。
接种疫苗预防部分癌症
HPV疫苗可预防宫颈癌、口咽癌👂🏽、肛门癌、阴茎癌等多种癌症，乙肝疫苗可预防乙型肝炎病毒感染📼，而乙肝正是肝癌发生的高危因素🏃♀️。接种疫苗可以避免感染相关的细菌和病毒😶，建议尽早及时接种👩🏭。
保持乐观心态
好的心态是预防和抗击癌症，甚至一切疾病的良药，积极的态度会让你保持正常、合理的生活状态。学会保持乐观情绪，振作精神。善于自我安慰⁉️，自我解脱。避免急躁🌟🕊、暴怒或郁郁寡欢。
警惕早期症状
癌症的治疗效果和生存时间与癌症发现的早晚密切相关😶🌫️👊🏽。发现越早，治疗效果越好，生存时间越长👘。当身体出现异常肿块👩、持续疼痛🧑🏼✈️、痰中带血🏫、无痛性血尿、大便习惯及性状改变或带血等症状时👨🏽🦱，应及时到医院就诊。
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